十大粗粮孕妇坚决不能吃？怀孕期间的饮食禁忌科普？

怀孕期间的饮食禁忌科普孕期除了一些寒性粗粮孕妇不能吃外，还有辣椒、花椒、芥末等辛辣**的食物，螃蟹、生鱼片、芦荟、雪糕等生冷寒凉食物，肥肉、烧烤等油腻食物，以及皮蛋、腊肉、腌鱼等人造食物孕妇都尽量不要吃。因为这些食物食用后轻则因为腹痛腹泻等消化道反应，重则引起食物中毒、**平滑肌收缩，诱发**和胎儿畸形发生，所以在怀孕期间女性的饮食一定要注意营养均衡，清淡健康。

怀孕期间的饮食禁忌科普

粗粮不同于我们平时吃的精米白面等细粮，粗粮能富含膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，缓解便秘的发生，并且粗粮还富含维生素和矿物质，不仅饱腹感强，适当食用也有利于人们的身体健康，但是有的粗粮对孕妇等特殊人群来说食用后是有害无利的，详情如下文所示。

种类介绍

大多数粗粮其实孕妇是可以吃的，但是大多数粗粮不宜大量食用，以免造成消化不良，影响孕妇吸收营养，而葛粉、大麦、燕麦、黑豆、青稞、绿豆、高粱、荞麦、葛粉、糯米等粗粮则是因为以下原因不能食用：

1. 葛粉：属于寒性食物，过量食用容易引起腹部不适，其次会****收缩;

2. 大麦：不利于怀孕，具有催生落胎的作用，造成出现胎停或者是**的症状发生;

3. 燕麦：具有催产止汗的功效，食用后可能会出现少量的**出血，还会引起腹泻、**;

4. 黑豆：适当的吃一些黑豆没有问题，但是孕妇如果过量食用会导致胀气，引起不适;

5. 青稞：含有大量的粗纤维，肠道比较虚弱的孕妇容易出现反胃、腹胀、恶心呕吐等不适症状;

6. 绿豆：怀孕早期不允许吃绿豆，这是寒性食物，食用后会对**产生**，从而导致**发生;

7. 红薯：糖类含量比较多，糖尿病合并妊娠的孕妇不能吃，以免吃了容易上火，引起血糖升高;

8. 荞麦：性寒，肠胃功能差的孕妇不能吃，以免引起腹泻、腹痛，引起**即收缩，导致**发生;

9. 马铃薯：土豆容易发芽、变绿，这种土豆中龙葵素含量较高，孕妇误食会导致食物中毒，影响母儿健康;

10. 糯米：糯米不容易消化，吃得过多易导致胃痛、胃肠道黏膜水肿及消化不良，可能还有**风险发生。

现在市面上有各种各样的粗粮，这些粗粮的品质参差不齐，所以想要购免费到健康绿色的有机粗粮，大家可以自行选购东北地区，如哈尔滨等地区生产的粗粮，这些粗粮生长周期长，营养和口感可能会更好。

十大粗粮孕妇坚决不能吃

孕期除了一些寒性粗粮孕妇不能吃外，还有辣椒、花椒、芥末等辛辣**的食物，螃蟹、生鱼片、芦荟、雪糕等生冷寒凉食物，肥肉、烧烤等油腻食物，以及皮蛋、腊肉、腌鱼等人造食物孕妇都尽量不要吃。因为这些食物食用后轻则因为腹痛腹泻等消化道反应，重则引起食物中毒、**平滑肌收缩，诱发**和胎儿畸形发生，所以在怀孕期间女性的饮食一定要注意营养均衡，清淡健康。

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