10大秘诀教女人保持生育能力

　10大秘诀教女人保持生育能力

　除了年龄，女性的卵巢功能、**环境、生活习惯、压力指数都关系到生育力。它直接关系到大龄女性是否还可以要宝宝，其实如果懂得维护的方法，即便到了40岁，女性一样可以拥有健康的孕力，下面给网友朋友推荐10条有用的建议。

　1、享受性运动——年轻2.5岁

　调查发现，保持规律**女人的身体年龄比早早戒掉这一口儿的女人年轻2.5岁。除了更热爱生活，规律的**体验能增加**和**颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，减弱**内的酸性环境，使精子容易存活。而且，性兴奋时，宫颈口也会为精子打开方便之门，利于精子进入而使受孕成为可能。

　2、维持健康体重——太胖太瘦都是过

　有运动习惯的女人少有超重，而体重也与女人的孕力有关。专家发现了两个极端——太重或者太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵巢减少**的生产，渐渐引发慢性不排卵及不孕症。而体重过重则会造成体内雄性素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进一步导致慢性不排卵及不孕症。

　3、吃素虽好——但比较好不是全素

　德国专家将参加试验的女性分成两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一组则正常进食。在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且在运动量相同的的条件下，吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。

　4、补充维生素E——给卵巢加油

　美容院用精油保养卵巢，但抹在皮肤上的精油是无法穿过皮肤、肌肉、腹腔等等到达深埋在体内的卵巢的。更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

　5、少穿紧身衣——以防**内膜异位

　英国科学家较新的研究报告指出，紧身衫裤在**及输卵管的四周围产生极大压力，当除去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但比较厚的**却会保持一段时间的压力。压力差使得**内膜细胞离开**进入卵巢,形成**内膜异位症。根据英国**统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患**内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患**内膜异位症的就较少。

　温馨提示：女人需要好好保养保护自己，如有更多关于试管婴儿的问题可以直接咨询试管婴儿顾问。